Dans une rivière naturelle connu et reconnu ou un bassin artificiel ne présentant pas d’obstacle ou de danger mortel !
Faire réaliser aux élèves des exercices de nages défensives et offensives sans embarcation dans des courants et mouvements d’eau plus ou moins puissant.
Publié le 18 janvier 2026
Nager en rivière.
Le débutant ne maitrisant pas l’esquimautage se retrouve régulièrement confronté à des situations de nages. Il est donc indispensable d’intégrer des exercices de « natation » en eaux vives.
Cela à pour objectif de :
- Développer ses compétences de nages,
- Diminuer les aspects affectifs et émotionnelles liés au dessalage et donc éviter les moments de panique chez le débutant.
- Éviter les situations de mise en danger lorsque le nageur tente de marcher dans la rivière.
Le déroulement
Le but
Être capable de mettre en œuvre efficacement des techniques de nage défensives et offensive (nage active)
Les consignes
étape 1: Sauter dans la rivières en cherchant à faire un « plat » sans prendre de hauteur pour ne pas s’enfoncer trop profondément dans l’eau et risquer d’impacter rocher ou le fond de la rivière. Ne jamais plonger tête la première dans une rivière !
étape 2: Une fois dans l’eau se positionner en position de nage défensive:
- Les pieds vers l’aval qui dépasse légèrement à la surface de l’eau
- la tête en amont avec le regard vers l’aval pour identifier un éventuel obstacle
- les bras écartés pour se stabiliser et éventuellement se freiner en faisant des mouvements similaire au dos crawlé.
étape 3: Au signal sonore ou visuel passer en position de nage offensive (nage active)
- Pour une nage active efficace il est indispensable d’effectuer des mouvements de crawl ! La brasse étant inefficace en eaux vives.
- Une fois en position le nageur se dirige vers le point à atteindre (zone plus calme de contre courant) en crawlant de façon dynamique.
- Interdiction formelle de se redresser et de marcher dans la rivière lorsque le nageur se trouve dans le courant. Risque de coincement mortel.
étape 4: Lorsque le nageur est dans une zone proche de la rive, calme ou de contre courant et peu profonde !
- Celui ci peu se redresser et marcher en direction de la berge pour sortir de l’eau.
