Dans une zone calme faire tester et réaliser des rotations sur place en effectuant uniquement des circulaires pendant un temps donné.
Publié le 8 février 2026
La circulaire.
La propulsion circulaire permet de faire tourner son embarcation que ce soit à l’arrêt ou avec de la vitesse.
Pour être efficace, le kayakiste va devoir éloigner au maximum sa pale de son kayak pour décrire un bel arc de cercle qui va de sa pointe avant à sa pointe arrière. Plus l’appuie de la pale est éloigné de la coque du kayak plus la manœuvre sera efficace.
La rétropulsion circulaire consiste à faire le même mouvement mais dans l’autre sens (de l’arrière vers l’avant) et avec le dos de la pale.
Compétences :
Direction
Transmission
Le déroulement
Le but
Faire tourner le bateau le plus vite possible, en se fatiguant le moins possible.
Les consignes
Prendre un repère fixe pour compter.
Réaliser des propulsions circulaires les plus amples possibles: de l’avant a l’arrière du kayak en s’éloignant au maximum.
Sur la fin des propulsions circulaires, la face active de la pagaie (« le creux ») regarde le bateau et non le ciel.
Chercher à observer que finalement la pale ne se déplace que peu dans l’eau et que c’est bel et bien le kayak qui tourne, dérape autour de la pagaie.
Penser à transmettre les forces au niveau des calages (cale pied, cale genou…)
Les critères de réussite
Améliorer son nombre de tour entre 2 tentatives.
Nombre de coups de pagaie pour faire un tour
Tourner de façon efficace, sans se fatiguer.
La tribune du moniteur
Critères de réalisation
le pagayeur réalise un coup de pagaie efficace: ressenti de l'appui dans l'eau, pas ou peu d'éclabousure
Lorsque je fait une circulaire à droite je pousse avec mon pied droit sur le calle pied pour transmettre de la force
Tonicité de la sangle abdominal pour transmettre de la force.
Rotation du buste et projection du regard vers la direction à atteindre.
Idée pour simplifier
Augmenter le bras de levier en décallant les mains sur le manche de la pagaie.
Idées pour complexifier
Faire la même chose les yeux fermé pour se concentrer sur les sensations.
Faire de la tâche contrasté en faisant variier le brase de levier.
Faire la même chose les jambes tendus pour ne pas transmettre de force et évaluer l'importance de la transmission.
Problèmes
- Propulsion circulaire qui éclabousse.
- Lors de la propulsion circulaire le bateau tangue
Solutions
- Prendre le temps de bien immerger entièrement la pale et se concentrer sur la rotation controlé du kayak.
- Faire prendre conscience de l'importance des calages dans le maintien de l'équilibre et de la dissociation haut/bas.
Fiche situation d'apprentissage issu du dispositif pagaies couleurs de la FFCK
en téléchargement
